もずくは優秀ダイエット食材！低カロリーで整腸作用あり。オススメもずくレシピ公開
もずくの驚くべきダイエット効果とは？
低カロリーで、整腸作用があるもずく。
ダイエット食材としても、注目されています！
テレビで、お笑い芸人の渡辺直美さんが、もずくダイエットをしてましたね。
結局、一ヶ月ほどで５キロの減量に成功してました。
食物繊維をおおく含み、整腸作用があるだけでなく、コレステロース・中性脂肪値を低下させる作用もあんです！
もずくを使った簡単オススメレシピ公開
値段も安いですし、うまく食事にとりいれていきたいな〜。
もずくを使った代表的な料理と言えばもずく酢でしょうか。
確かに、お酢もダイエットに使えると言われていますし、ダブル効果でいいのですが・・・
ちょっと、飽きてきません？
やっぱり、もう少しバリエーションが欲しいところですね。
と言う事で、オススメのもずくレシピをお教えします♪
生もずくは案外、どこでもかえますよ。
わかめが置いてある横とか見るとあったりします。
材料
生もずく 適量（好きなだけ）
大根 １〜２センチ
人参 半分
ネギ 適量
鰹節 小パック１袋
醤油 適量
麺つゆ 適量
作り方は非常に簡単です。
1.まず、人参、大根をいちょう切りにし、ネギは小口切りに。
2.水を入れた鍋で、人参、大根を煮ます。
3.大根、人参が柔らかくなってきたら、生もずくとネギを加え煮ます。
4.煮立ったら、鰹節、醤油を入れて味を整える。甘みが欲しい場合は、麺つゆを少し入れる。
5.盛りつければ出来上がり。
とっても簡単でしょ！
もともと、クックパッドにあったレシピを参考にしてたんだけど、
デトックス野菜でもある人参・大根をプラスしてより、ダイエットを意識したスープにしました！
ゆで鶏とサラダも一緒に。
これ、当たり！もずくはつるつる入ってくるし、鰹節でとってもよい出汁が出てます。
よかったら、試してみてくださいね！
他にも、ダイエット向きのデトックス野菜は、違う記事で紹介したから、コチラでチェックしてね♪
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