もずくは優秀ダイエット食材!低カロリーで整腸作用あり。オススメもずくレシピ公開

スポンサーリンク

 

P1050086_R

もずくの驚くべきダイエット効果とは?

低カロリーで、整腸作用があるもずく。

ダイエット食材としても、注目されています!

テレビで、お笑い芸人の渡辺直美さんが、もずくダイエットをしてましたね。

結局、一ヶ月ほどで5キロの減量に成功してました。

食物繊維をおおく含み、整腸作用があるだけでなく、コレステロース・中性脂肪値を低下させる作用もあんです!

もずくを使った簡単オススメレシピ公開

値段も安いですし、うまく食事にとりいれていきたいな〜。

もずくを使った代表的な料理と言えばもずく酢でしょうか。

確かに、お酢もダイエットに使えると言われていますし、ダブル効果でいいのですが・・・

ちょっと、飽きてきません?

やっぱり、もう少しバリエーションが欲しいところですね。

と言う事で、オススメのもずくレシピをお教えします♪

生もずくは案外、どこでもかえますよ。

わかめが置いてある横とか見るとあったりします。

材料

生もずく 適量(好きなだけ)
大根   1〜2センチ
人参   半分
ネギ   適量

鰹節   小パック1袋
醤油   適量
麺つゆ  適量

 

作り方は非常に簡単です。

1.まず、人参、大根をいちょう切りにし、ネギは小口切りに。

2.水を入れた鍋で、人参、大根を煮ます。

3.大根、人参が柔らかくなってきたら、生もずくとネギを加え煮ます。

4.煮立ったら、鰹節、醤油を入れて味を整える。甘みが欲しい場合は、麺つゆを少し入れる。

5.盛りつければ出来上がり。

 

とっても簡単でしょ!

もともと、クックパッドにあったレシピを参考にしてたんだけど、

デトックス野菜でもある人参・大根をプラスしてより、ダイエットを意識したスープにしました!

P1050084_R

ゆで鶏とサラダも一緒に。

これ、当たり!もずくはつるつる入ってくるし、鰹節でとってもよい出汁が出てます。

よかったら、試してみてくださいね!

他にも、ダイエット向きのデトックス野菜は、違う記事で紹介したから、コチラでチェックしてね♪

スポンサーリンク

 


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ