【まとめ】海外セレブの中で人気沸騰・話題になった3つのおすすめダイエット法

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今までにセレブの間で人気が出て、そこから火がつき、一般的にも話題になった食べ物に関するダイエット法をまとめてみました!

1スムージーダイエット

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今やかなりメジャーとなったダイエット法ですね。

野菜の酵素をふんだんに取り入れられるということで、消化や代謝を促し、痩せやすい体になります。

便秘解消効果美肌効果も注目された所以かな。置き換えダイエットとしても、使われていますね。

筆者も朝スムージーにすることがあります。

ただ、一からつくるのは、面倒ですし、経済的にもきびしいので簡単で200種類もの野菜を一度にとれてしまう粉末スムージーを使っています。

私が使っているスムージーこちら

便通が良くなり、その上おいしくてはまってます。

2 チアシード

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スーパーフードという名の通り、とっても栄養価の高い種「チアシード」

ミランダ・カーが取り入れているということで、日本でも広まりました。

オメガ3脂肪酸、ビタミン、ミネラル、鉄分など女性にはうれしい成分がぎゅっと凝縮されてます。

チアシードは、水分をあたえると、ぷるぷるゼリーが種の周りをコーティングします。

それが、腹持ちをよくするらしいです。

なので、スムージーなどにいれてうまく取り入れている人が多いようです。

人気モデルローラさんもしているダイエット法ですね。

チアシードを詳しくかいた記事こちら

3セブンデイズカラー

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ダイエットは、何より継続が大事ですよね。

ただ、毎日同じことをするのは、つまらないし、続かない・・・

そんな人におすすめなのが、このダイエットです。

一日に1色の食材を食ベ分けるという、面白い方法です。

全部で7つのカラーがあって、赤、緑、黄、オレンジ、茶、紫、白を一週間で回します。

たとえば、月曜日は赤!と決めたら、トマト、いちご、パプリカ・・・などと、赤色の食材ばかり食べるんです。

ちょっと、胡散臭いような気もしますが・・・(笑)

しかし、疑うのはまだ早い!

偏りのないバランスのとれた栄養を得るために、色わけして、取りこぼしなくたべれるというちゃんとした理由があるんです。

特にダイエットに役立つ野菜をうまく取り入れると効果はUP

ダイエット向けデトックス野菜の記事こちらですよ♪



いかがでしたか?ぜひ、トライしてみてくださいね~♪

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