３０日スクワットチャレンジをやってみるが大失敗。やり方は？効果は？

スクワットチャレンジやり方は？効果は？

今アメリカで大流行りのダイエット

「３０日スクワットチャレンジ」。

極々簡単に言えば、３０日間決められた回数のスクワットをやるという、超シンプル作業。

家で始められる手軽さとは裏腹に効果は絶大！と、人気のエクササイズです。

手順はDay1から順番に指定された回数のスクワットを行います。大切なのは、休憩日にはしっかり休む事。

下記を参考にしてください！

このエクササイズで望める効果はたくさんあります。

まずは、何と言ってもヒップアップと太もものシェイプアップ。

スクワットはこの二つの部位を重点的に使うものですから、かなり締まるみたいですね。

お尻が締まると、背中のS字ラインもきれいになります。

また、そればかりでなく、骨盤・腰回りの筋肉が鍛えられるので、ウエストも細くなります！

いいことばっかりのスクワットチャレンジ♪

コレはやるしかありません。

残念！結果は？失敗した原因は？

結果はというと・・・・

３日で断念しました笑　情けないっす。

コレ続けられるんだったら、どんなダイエットでも成功すると思います。はい。

それぐらいつらいです。

３日目の６０回で足がパンパン。地道に続けていくの、かなりしんどいし。

自分一人で黙々とダイエットに向き合える人にはいいかなと。

私は、このスクワットやるんだったら、ジムに行ったり、今流行のRIZAP行った方が続くな〜！

運動するときは、人と一緒にやれるか、または、運動器具が家にあるか、どちらかじゃないとなかなかやる気がでません。

結構、そういう人も多いはず。

あーーー、最近、お里帰りして体重激増だし・・・

ライズアップで一気に絞ってしまおうか。

やっぱり、CMの人とかすごいもんね。もう、きれいな筋肉美を見せつけてるから憎らしいわ。

あれ、ワンツーマンだよね。だから、頑張れるのかな。

皆さんは、ライズアップどう思いますか？

情報くださいーーーー！