海外人気モデル・女優も当たり前にしてる筋トレ!ローラ・中村アンも推奨

スポンサーリンク

 

danbel

怖がらないで!実はムキムキにはならない、女性の筋トレ

ジムに行っていると、必ず目にする光景が、「筋トレ」

ジムのダンスやヨガのプログラムには、た~くさん女性がいるのですが、筋トレスペースには圧倒的に男の人が目立ちます。

筋トレスペースで見かける女性というのは、外国の方が多いですね。

日本では、ダイエットや美容のために、ヨガやピラティスをやる女性は多いですが、バーベルやマシーンで本格的にトレーニングしている姿はあまりみないですね。

実は、筆者自身、海外にいた経験があり、あちらの女性たちが筋トレをする姿を何度も見ています。

20〜40代の女性が中心ですよ!

ダイエットにも、きれいな体を作るのにも、筋トレは必須です。

ただよく聞かれる意見として、

「筋トレするとムキムキになるのはいや!」
「女性らしい体にならなそう。」
「ごつくなりたくない」

というのがありますね。

私自身もそう思ってました。

しかし、知り合いのトレーナーによると、、女性の場合は高負荷でよほど筋トレをやりこまない限り、ムキムキになることはないそう。

むしろ、ホットでメリハリのあるボディになるには、必ず筋トレをやる必要があります。

有名ハリウッドセレブやトップモデルは、筋肉トレーニングを欠かさず行っていますしね。

最近は、少しずつではありますが、日本の人気モデル、ローラさんや中村アンさんも、筋トレ好きを公言してますね。

こうやって、かっこいい体の日本人女性が増えていくんですね♪

通販でも簡単に買える筋トレ器具がおすすめ!手軽に家でできちゃう!



ただ、ジムに行くのはどうも、面倒くさいという人もいると思います。

筋トレのいいところは、お家のような狭いスペースでも、十分行えること!

バーベルなどは、さほど場所をとらないですし、おすすめですよ。

ラバーダンベルなんかは、置くときも大きな音が立たないので便利。

筆者自身もバーベルは持っていて、気になった時にテレビを見ながらやったりしてます。

私のオススメの筋トレ器具専門ネットショップは、こちら↓



今なら、バーベルやダンベルが激安なそうです。その上、送料無料!

上記は男性のイメージ図ですが(笑)、女性も使えるラバーダンベル(5kg)、腹筋ローラーフロアマットバランスディスクなど商品量も豊富です。

それもね、鍛えたい箇所ごとに、まとめられているからわかりやすいの。

たとえば、お腹を鍛えたいのであれば、腹筋ローラーやシットアップマシンなどがおすすめされてます。

せっかく、運動の秋なので、お家でも筋トレして、ナイスなメリハリボディを手に入れましょう!

筋トレ器具専門ネットショップサイト→【TIZ STYLE】

スポンサーリンク

 


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ