海外人気モデル・女優も当たり前にしてる筋トレ！ローラ・中村アンも推奨
怖がらないで！実はムキムキにはならない、女性の筋トレ
ジムに行っていると、必ず目にする光景が、「筋トレ」。
ジムのダンスやヨガのプログラムには、た～くさん女性がいるのですが、筋トレスペースには圧倒的に男の人が目立ちます。
筋トレスペースで見かける女性というのは、外国の方が多いですね。
日本では、ダイエットや美容のために、ヨガやピラティスをやる女性は多いですが、バーベルやマシーンで本格的にトレーニングしている姿はあまりみないですね。
実は、筆者自身、海外にいた経験があり、あちらの女性たちが筋トレをする姿を何度も見ています。
20〜40代の女性が中心ですよ！
ダイエットにも、きれいな体を作るのにも、筋トレは必須です。
ただよく聞かれる意見として、
「筋トレするとムキムキになるのはいや！」
「女性らしい体にならなそう。」
「ごつくなりたくない」
というのがありますね。
私自身もそう思ってました。
しかし、知り合いのトレーナーによると、、女性の場合は高負荷でよほど筋トレをやりこまない限り、ムキムキになることはないそう。
むしろ、ホットでメリハリのあるボディになるには、必ず筋トレをやる必要があります。
有名ハリウッドセレブやトップモデルは、筋肉トレーニングを欠かさず行っていますしね。
最近は、少しずつではありますが、日本の人気モデル、ローラさんや中村アンさんも、筋トレ好きを公言してますね。
こうやって、かっこいい体の日本人女性が増えていくんですね♪
通販でも簡単に買える筋トレ器具がおすすめ！手軽に家でできちゃう！
ただ、ジムに行くのはどうも、面倒くさいという人もいると思います。
筋トレのいいところは、お家のような狭いスペースでも、十分行えること！
バーベルなどは、さほど場所をとらないですし、おすすめですよ。
ラバーダンベルなんかは、置くときも大きな音が立たないので便利。
筆者自身もバーベルは持っていて、気になった時にテレビを見ながらやったりしてます。
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上記は男性のイメージ図ですが（笑）、女性も使えるラバーダンベル（５ｋｇ）、腹筋ローラーやフロアマット、バランスディスクなど商品量も豊富です。
それもね、鍛えたい箇所ごとに、まとめられているからわかりやすいの。
たとえば、お腹を鍛えたいのであれば、腹筋ローラーやシットアップマシンなどがおすすめされてます。
せっかく、運動の秋なので、お家でも筋トレして、ナイスなメリハリボディを手に入れましょう！
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